やさしく知る、4つの愛着スタイル
近づきたい人もいれば、距離がほしい人もいます。正直に答えて地図の上の位置を確かめ、いちばん近いキャラクターに会ってみましょう。
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あなたは地図のどこにいますか？
親しい関係についての24の短い文に答えてください。2つの軸の上であなたの位置を示し、どの角にいちばん近いかをお伝えします。境目の近くにいる場合は、そのことも正直にお伝えします。
診断をはじめるみなと、ひばな、しま、ふりこ
愛着スタイル（アタッチメントスタイル）は、親しい人との結びつき方のくせのようなものです。親しさを求める人もいれば、自分の領域を守りたい人もいて、多くの人はその両方を少しずつもっています。愛着研究は、こうしたパターンを2つの軸でとらえます。Bondlingsはそれを4つの小さなキャラクターにしました。覚えやすく、そして人にもやさしく話せるように。
4つのスタイルは、同じ地図の4つの角です。多くの人はどれか1つの角に近く、境目のあたりにいる人もたくさんいます。
Bondlingsが描くのは、親しい関係の中で表れやすい「傾向」であり、人に貼る固定したラベルではありません。この診断は、公表された愛着研究をもとにした自己理解のためのツールです。医学的な診断や臨床検査ではなく、資格をもつ専門家との対話の代わりにもなりません。
どの愛着スタイルの下にも、2つの問いがあります
大人の愛着研究は、人を箱に分けるのではなく、2つのことを測ります。その両方でどこに位置するかによって、スタイルの名前が決まります。
愛着不安
大切な人が離れていってしまうのではないかとどれくらい心配し、そのきざしをどれくらい気にしているか。
愛着回避
親密さや人に頼ることにどれくらい居心地の悪さを感じ、どれくらいひとりで対処したいと思うか。
ラベルではなく、地図です
最後に、2つの軸の上でのあなたの位置と、いちばん近いキャラクター、そしてその結果がどれくらいはっきりしているかがわかります。境界の近くにいるときは、そのことも正直に伝えます。メールもアカウントも不要で、共有したいときだけリンクで送れます。
自分の位置を見てみるよくある質問
愛着スタイルの4つのタイプとは何ですか？
安定型、不安型、回避型、恐れ回避型の4つです。もとになっているのは2つの軸で、1つは愛着不安（見捨てられることや拒まれることへの心配）、もう1つは愛着回避（親密さや人に頼ることへの居心地の悪さ）です。両方が低ければ安定型、不安だけが高ければ不安型、回避だけが高ければ回避型、両方が高ければ恐れ回避型になります。
愛着スタイルは一生変わらないのですか？
いいえ。大人の愛着研究では、スタイルは新しい人間関係や人生の出来事、意識的な練習によって変わりうる傾向として扱われています。大人になってから安定に近づいた人については、心理学で「獲得された安定（earned security）」という言葉が使われます。
恐れ回避型と無秩序型の愛着は同じものですか？
関係はありますが、同じではありません。無秩序型は、乳幼児を対象にした研究から生まれた分類です。恐れ回避型は、不安と回避がどちらも高い大人のスタイルを指します。2つを同じ意味で使うサイトも多いのですが、違いについてはWikiでくわしく説明しています。
愛着スタイルと愛着障害は同じものですか？
いいえ。愛着スタイルは、大人が親密さとどう向き合うかについての日常的な違いを表すものです。愛着障害は専門家が行う臨床的な診断で、おもに子どもが対象です。診断について心配がある場合は、資格をもつ専門家に相談してください。
この診断で、自分の悪いところがわかりますか？
いいえ。この診断は自分をふり返るためのツールです。表すのは傾向であって欠点ではなく、診断名をつけるものでもありません。どのスタイルにも強みがあり、スタイルだけで良いパートナーか悪いパートナーかが決まることはありません。