Poznaj cztery style przywiązania
Dlaczego jedni szukają bliskości, a inni potrzebują przestrzeni? Odpowiedz szczerze, zobacz, gdzie leżysz na mapie, i poznaj postać, która jest ci najbliższa.
Zrób bezpłatny test24 krótkie stwierdzenia, bez rejestracji. Twoje odpowiedzi zostają w przeglądarce.
Około 4 minut · Odpowiedzi zostają w przeglądarce · Jak działa test
Gdzie leżysz na mapie?
Oceń 24 krótkie stwierdzenia o bliskich relacjach. Test umieszcza cię na obu wymiarach, pokazuje, do którego rogu masz najbliżej, i uczciwie mówi, gdy jesteś blisko granicy.
Rozpocznij testPrzystań, Iskra, Wyspa i Wahadło
Jedni sięgają po bliskość, inni chronią swoją przestrzeń, a wielu robi po trochu jedno i drugie. Badania nad przywiązaniem opisują te wzorce za pomocą dwóch wymiarów. Bondlings zamienia je w cztery małe postacie, żeby łatwiej było je zapamiętać i życzliwiej o nich rozmawiać.
Każdy styl to jeden róg tej samej mapy. Większość ludzi jest bliżej jednego rogu niż pozostałych, a wielu znajduje się blisko granicy.
Bondlings opisuje tendencje w bliskich relacjach, a nie stałe etykiety dla ludzi. Test to narzędzie do autorefleksji oparte na opublikowanych badaniach nad przywiązaniem. Nie jest diagnozą ani testem klinicznym i nie zastąpi rozmowy z wykwalifikowanym specjalistą.
Pod każdym stylem przywiązania kryją się dwa pytania
Badania nad przywiązaniem dorosłych mierzą dwie rzeczy, zamiast wkładać ludzi do szufladek. To, gdzie wypadasz na obu, nadaje stylowi nazwę.
Lęk w przywiązaniu
Jak bardzo martwisz się, że bliskie ci osoby się oddalą, i jak uważnie wypatrujesz tego oznak.
Unikanie w przywiązaniu
Jak bardzo niekomfortowa jest dla ciebie bliskość i poleganie na innych oraz na ile wolisz radzić sobie sam lub sama.
Badania, na których opierają się style
Skąd wzięła się teoria przywiązania, co pokazała procedura obcej sytuacji, jak wypracowuje się bezpieczne przywiązanie i które popularne twierdzenia idą za daleko.
Otwórz wikiMapa, a nie etykieta
Na końcu widzisz swoje miejsce na obu wymiarach, postać, która jest ci najbliższa, i to, jak wyraźny jest ten wynik. Jesteś blisko granicy? Wynik to powie. Bez e-maila, bez konta, a udostępniasz go linkiem tylko wtedy, gdy chcesz.
Zobacz, gdzie leżyszNajczęstsze pytania
Jakie są cztery style przywiązania?
Bezpieczny, lękowy, unikający i zdezorganizowany (nazywany też lękowo-unikającym). Wynikają z dwóch wymiarów: lęku w przywiązaniu (obawy przed porzuceniem lub odrzuceniem) i unikania w przywiązaniu (dyskomfortu z bliskością i poleganiem na innych). Niski poziom obu to styl bezpieczny, wysoki sam lęk to styl lękowy, wysokie samo unikanie to styl unikający, a wysoki poziom obu to styl zdezorganizowany.
Czy mój styl przywiązania jest dany na całe życie?
Nie. Badania nad przywiązaniem dorosłych traktują style jako tendencje, które mogą się zmieniać pod wpływem nowych relacji, wydarzeń życiowych i świadomej pracy. Psychologowie mówią o wypracowanym bezpiecznym przywiązaniu u osób, które z czasem stają się bardziej bezpieczne.
Czy styl zdezorganizowany u dorosłych to to samo co przywiązanie zdezorganizowane u dzieci?
Te pojęcia są powiązane, ale nie tożsame. Przywiązanie zdezorganizowane to kategoria z badań nad niemowlętami. Styl zdezorganizowany, czyli lękowo-unikający, u dorosłych łączy wysoki lęk z wysokim unikaniem. Wiele stron używa tych nazw zamiennie; nasze wiki wyjaśnia różnicę.
Czy styl przywiązania to to samo co zaburzenie przywiązania?
Nie. Style przywiązania opisują codzienne różnice w tym, jak dorośli radzą sobie z bliskością. Zaburzenie przywiązania to diagnoza kliniczna stawiana przez specjalistów, najczęściej u dzieci. Jeśli niepokoi cię kwestia diagnozy, porozmawiaj z wykwalifikowanym specjalistą.
Czy test powie mi, co jest ze mną nie tak?
Nie. Test jest narzędziem do autorefleksji. Opisuje tendencje, a nie wady, i nie jest diagnozą. Każdy styl ma swoje mocne strony i żaden sam w sobie nie czyni nikogo lepszym ani gorszym partnerem.
Ciekawi cię, która postać jest ci najbliższa?
Bezpłatnie, bez rejestracji, a nic nie opuszcza twojej przeglądarki.
Zrób test