Möt de fyra anknytningsstilarna
Varför söker vissa människor närhet medan andra behöver utrymme? Svara ärligt, se var du hamnar på kartan och möt figuren som ligger dig närmast.
Gör det kostnadsfria testet24 korta påståenden, ingen registrering. Dina svar stannar i din webbläsare.
Cirka 4 minuter · Svaren stannar i din webbläsare · Så fungerar testet
Var hamnar du på kartan?
Ta ställning till 24 korta påståenden om nära relationer. Testet placerar dig på båda dimensionerna, visar vilket hörn du ligger närmast och säger ärligt till när du hamnar nära en gräns.
Starta testetTrygg och otrygg anknytning: Hamn, Gnista, Ö och Pendel
Vissa söker närhet, vissa skyddar sitt utrymme och många gör lite av båda. Anknytningsforskningen beskriver de här mönstren längs två dimensioner. Bondlings gör om dem till fyra små figurer, så att idéerna blir lättare att minnas och vänligare att prata om.
Varje stil är ett hörn av samma karta. Hamn står för trygg anknytning, de tre andra för olika former av otrygg anknytning. De flesta ligger närmare ett hörn än de andra, och många ligger nära en gräns.
Bondlings beskriver tendenser i nära relationer, inte fasta etiketter på människor. Testet är ett verktyg för självreflektion som bygger på publicerad anknytningsforskning. Det är ingen diagnos, inget kliniskt test och kan inte ersätta ett samtal med en legitimerad yrkesperson.
Två frågor ligger under varje anknytningsstil
Forskningen om vuxnas anknytning mäter två saker i stället för att sortera människor i fack. Var du hamnar på båda avgör vad stilen kallas.
Ängslan i anknytningen
Hur mycket du oroar dig för att de du älskar ska dra sig undan, och hur noga du håller utkik efter tecken på det.
Undvikande i anknytningen
Hur obekväm du blir av närhet och av att vara beroende av andra, och hur gärna du klarar saker på egen hand.
Forskningen bakom stilarna
Var anknytningsteorin kommer ifrån, vad Främlingssituationen visade, hur förvärvad trygghet fungerar och vilka populära påståenden som går för långt.
Öppna wikinEn karta, inte en etikett
I slutet ser du var du ligger på båda dimensionerna, vilken figur du är närmast och hur tydligt svaret är. Ligger du nära en gräns? Då står det i resultatet. Ingen e-post, inget konto, och du delar det bara via länk om du vill.
Se var du hamnarVanliga frågor
Vilka är de fyra anknytningsstilarna?
Trygg, ängslig, undvikande och desorganiserad (i forskningen ofta kallad rädd-undvikande). De bygger på två dimensioner: ängslan i anknytningen (oro för att bli lämnad eller avvisad) och undvikande i anknytningen (obehag inför närhet och inför att vara beroende av andra). Lågt på båda är trygg, hög ängslan är ängslig, högt undvikande är undvikande och högt på båda är desorganiserad.
Vad är otrygg anknytning?
Otrygg anknytning är ett samlingsnamn för de mönster där närhet känns osäker på något sätt: den ängsliga, den undvikande och den desorganiserade stilen. Det är inga sjukdomar eller fel hos en person, utan inlärda sätt att hantera närhet som ofta har varit begripliga en gång och som kan förändras.
Är min anknytningsstil fast för livet?
Nej. Forskningen om vuxnas anknytning ser stilar som tendenser som kan förskjutas med nya relationer, livshändelser och medvetet arbete. Psykologer talar om förvärvad trygghet när människor blir tryggare senare i livet.
Är desorganiserad anknytning hos vuxna samma sak som hos barn?
De hänger ihop men är inte samma sak. Desorganiserad anknytning började som en kategori i forskning om spädbarn. Hos vuxna används ordet för den stil som kombinerar hög ängslan med högt undvikande, i forskningen kallad rädd-undvikande. Vår wiki förklarar skillnaden.
Säger testet vad som är fel på mig?
Nej. Testet är ett verktyg för självreflektion. Det beskriver tendenser, inte brister, och det är ingen diagnos. Varje stil har styrkor, och ingen stil gör i sig någon till en bättre eller sämre partner.
Nyfiken på vilken figur du ligger närmast?
Gratis, ingen registrering, och ingenting lämnar din webbläsare.
Gör testet