Bài test gắn bó của chúng tôi hoạt động thế nào

Bài test hỏi những gì

Bài test gồm 24 nhận định về cảm xúc và cách bạn hành xử trong các mối quan hệ gần gũi. Bạn trả lời mỗi nhận định trên thang bảy mức, từ không đồng ý đến đồng ý. Khung tham chiếu là các mối quan hệ gần gũi nói chung: người yêu nếu bạn đang có, nếu không thì những người thân thiết nhất với bạn, nên bài test dùng được dù bạn có đang trong một mối quan hệ hay không.

Một nửa số nhận định nói về lo âu gắn bó (attachment anxiety): nỗi lo bị từ chối hay bị bỏ rơi, và nhu cầu mạnh mẽ được trấn an. Nửa còn lại nói về né tránh gắn bó (attachment avoidance): sự không thoải mái với gần gũi và với việc dựa vào người khác. Các nghiên cứu về gắn bó ở người trưởng thành nhiều lần cho thấy hai chiều này bao quát phần lớn điểm chung của các thang tự đánh giá về gắn bó.^[2][3]

Trong mỗi nhóm 12 nhận định, có bốn nhận định được tính điểm ngược. Chúng được viết sao cho đồng ý nghĩa là ít lo âu hơn hoặc ít né tránh hơn. Trộn hai chiều như vậy giúp giảm ảnh hưởng của thói quen gật đầu với mọi thứ, một thói quen phổ biến khi trả lời bảng hỏi.

Điểm số được tính thế nào

Với mỗi chiều, chúng tôi lấy 12 câu trả lời của bạn, đảo ngược các câu tính điểm ngược (7 tính là 1, 6 tính là 2, cứ thế tiếp tục) rồi tính trung bình. Kết quả là hai điểm, mỗi điểm nằm trong khoảng từ 1 đến 7:

• điểm lo âu, càng cao nghĩa là càng lo bị từ chối và lo sự gần gũi bị rút lại,
• điểm né tránh, càng cao nghĩa là càng không thoải mái với gần gũi và sự phụ thuộc.

Toàn bộ phép tính chạy trong trình duyệt của bạn. Nó mang tính xác định: cùng những câu trả lời thì luôn cho cùng điểm số.

Từ hai điểm số đến một kiểu gắn bó

Hai điểm số đặt bạn lên một tấm bản đồ, một trục là lo âu và trục kia là né tránh. Bản đồ được chia thành bốn vùng, theo mô hình bốn loại của Bartholomew và Horowitz và cách mô hình ấy về sau được chuyển sang hai chiều.^[1][4]

Lo âu	Né tránh	Kiểu gắn bó
Thấp	Thấp	Gắn bó an toàn
Cao	Thấp	Gắn bó lo âu
Thấp	Cao	Gắn bó né tránh
Cao	Cao	Gắn bó hỗn loạn

Cao nghĩa là trung bình trên 4,0, điểm giữa của thang. Trung bình đúng bằng 4,0 được tính là thấp. Điểm giữa là một mốc cắt mang tính lý thuyết. Chúng tôi chưa có mẫu chuẩn, tức dữ liệu từ một nhóm lớn, mang tính đại diện, cho biết điểm số thường gặp thực sự nằm ở đâu. Cho đến khi có, điểm giữa là quy tắc minh bạch nhất hiện có, và chúng tôi thà dùng một quy tắc đơn giản trung thực còn hơn một chuẩn bịa ra.

Kết quả nằm giữa hai kiểu

Các chiều là liên tục, và con người thật không xếp gọn vào những chiếc hộp. Nếu một trong hai điểm trung bình của bạn cách 4,0 chưa đến 0,25 điểm (trên 3,75 và dưới 4,25), kết quả sẽ cho biết bạn đang nằm giữa hai kiểu và hiển thị cả hai kiểu lân cận. Nếu cả hai điểm đều gần điểm giữa, bạn có thể thấy nhiều hơn hai kiểu. Đây là một kết quả đầy đủ, không phải lỗi: nó cho bạn biết trên chiều đó bạn nằm gần chính giữa.

Chúng tôi cũng cho biết kết quả của bạn rõ đến mức nào. Nếu cả hai điểm đều cách 4,0 ít nhất một điểm trọn vẹn, kết quả được hiển thị là rõ ràng. Nếu không điểm nào nằm trong vùng ranh giới nhưng ít nhất một điểm cách chưa đến một điểm trọn vẹn, kết quả được hiển thị là nghiêng về kiểu đó.

Kết quả có thể và không thể nói gì

Điều kết quả làm được. Nó cho bạn một cách có cấu trúc để suy ngẫm về xu hướng của mình trong các mối quan hệ gần gũi, với vốn từ rút ra từ nhiều thập kỷ nghiên cứu. Nó có thể dẫn bạn đến những mô tả có thể phù hợp, và có thể cho thấy sự thay đổi nếu sau này bạn làm lại.

Điều kết quả không làm được.

• Đây không phải chẩn đoán. Kiểu gắn bó không phải bệnh lý tâm thần, và bài test không thể phát hiện bất kỳ rối loạn nào. Xem kiểu gắn bó và rối loạn gắn bó.
• Bài test chưa được kiểm định. Chưa có nghiên cứu nào kiểm tra các nhận định của chúng tôi đo hai chiều tốt đến đâu hay kết quả ổn định đến mức nào. Chúng tôi không khẳng định điều ngược lại.
• Không có chuẩn so sánh. Không có mẫu chuẩn, chúng tôi không thể nói điểm của bạn so với người khác ra sao.
• Câu trả lời phụ thuộc vào thời điểm. Tâm trạng, một lần cãi nhau gần đây, một mối quan hệ mới hay một cuộc chia tay đều ảnh hưởng đến cách bạn trả lời. Kết quả mô tả cách bạn đã trả lời hôm nay.
• Bài test chỉ thấy những gì bạn tự kể. Tự đánh giá ghi lại cách bạn nhìn chính mình, điều đó có giá trị nhưng không phải toàn bộ bức tranh.

Nếu kết quả hoặc chính chủ đề này khiến bạn bất an, hãy đọc trang tìm sự hỗ trợ.

Vì sao chúng tôi tự viết các nhận định

Bảng hỏi về gắn bó ở người trưởng thành được biết đến nhiều nhất là thang Experiences in Close Relationships cùng phiên bản sửa đổi của nó, do Kelly Brennan, Catherine Clark và Phillip Shaver xây dựng, và được R. Chris Fraley, Niels Waller cùng Brennan sửa đổi.^[2][3] Chúng tôi không dùng câu chữ của thang đó. Thay vào đó, chúng tôi tự viết 24 nhận định, dựa trên cùng hai chiều mà truyền thống nghiên cứu ấy đã xác lập. Điều đó có nghĩa là bài test của chúng tôi lấy cảm hứng từ công trình ấy chứ không sao chép nó, và kết quả của hai bên không thể so sánh trực tiếp với nhau.

Quyền riêng tư

Câu trả lời của bạn ở lại trong trình duyệt của bạn. Chúng được lưu cục bộ để bạn có thể tạm dừng và làm tiếp, và không bao giờ được gửi đến máy chủ của chúng tôi. Chúng tôi không có tài khoản người dùng, nên không có gì để đăng ký và phía chúng tôi không có hồ sơ nào về bạn.

Để thống kê lượt truy cập, chúng tôi dùng công cụ phân tích không cookie, chỉ ghi lại hai sự kiện ẩn danh của bài test: một bài test đã được bắt đầu và một bài test đã được hoàn thành. Câu trả lời, điểm số và kiểu gắn bó của bạn không bao giờ nằm trong những sự kiện đó. Chi tiết có trong chính sách quyền riêng tư.

Nguồn và đọc thêm

Nghiên cứu đằng sau hai chiều và bốn kiểu gắn bó được giải thích trong wiki, bắt đầu với bài hai chiều lo âu và né tránh và bài mô hình bốn loại. Nếu muốn biết thêm về dự án, hãy xem trang về Bondlings. Sẵn sàng thử chưa? Bắt đầu bài test kiểu gắn bó.