Как устроен наш тест на привязанность
На этой странице объясняется, как устроен тест на тип привязанности на Bondlings: на какие утверждения ты отвечаешь, как считаются два балла, как из них получается один из четырёх типов или результат между двумя и где метод упирается в свои границы. Это инструмент для самоанализа, а не клинический тест.
Bondlings описывает склонности в близких отношениях, а не навешивает ярлыки на людей. Тест помогает поразмышлять о себе и опирается на опубликованные исследования привязанности. Это не диагноз и не клинический тест, и он не заменит разговор с квалифицированным специалистом.
О чём спрашивает тест
Тест состоит из 24 утверждений о том, что ты чувствуешь и как ведёшь себя в близких отношениях. На каждое ты отвечаешь по семибалльной шкале от «не согласен» до «согласен». Речь идёт о близких отношениях в целом: о партнёре, если он есть, а если нет, о самых близких тебе людях. Поэтому тест работает независимо от того, состоишь ли ты в отношениях.
Половина утверждений касается тревожности привязанности: беспокойства, что тебя отвергнут или бросят, и сильной потребности в заверениях. Другая половина касается избегания привязанности: дискомфорта от близости и от зависимости от других. Исследования взрослой привязанности не раз показывали, что эти два измерения охватывают большую часть того, что объединяет опросники привязанности.[2][3]
В каждом наборе из 12 утверждений четыре сформулированы в обратную сторону: согласие с ними означает меньше тревожности или меньше избегания. Смешение направлений снижает эффект привычки просто соглашаться со всем подряд, которая часто встречается в опросниках.
Как считаются баллы
Для каждого измерения мы берём твои 12 ответов, переворачиваем обратные утверждения (7 считается как 1, 6 как 2 и так далее) и вычисляем среднее. Так получаются два балла, каждый от 1 до 7:
- балл тревожности: чем он выше, тем сильнее беспокойство об отвержении и о том, что близость отнимут,
- балл избегания: чем он выше, тем сильнее дискомфорт от близости и зависимости.
Весь расчёт выполняется в твоём браузере. Он детерминированный: одни и те же ответы всегда дают одни и те же баллы.
От двух баллов к типу
Два балла определяют твоё место на карте, где по одной оси идёт тревожность, а по другой избегание. Карта делится на четыре области по четырёхкатегориальной модели Бартоломью и Горовица и её более позднему переводу на язык двух измерений.[1][4]
| Тревожность | Избегание | Тип |
|---|---|---|
| Низкая | Низкое | Надёжный |
| Высокая | Низкое | Тревожный |
| Низкая | Высокое | Избегающий |
| Высокая | Высокое | Тревожно-избегающий |
Высокий означает среднее выше 4,0, то есть выше середины шкалы. Среднее ровно 4,0 считается низким. Середина шкалы представляет собой теоретическую границу. Нормативной выборки у нас пока нет, то есть данных большой репрезентативной группы, которые показали бы, где на самом деле лежат типичные баллы. Пока их нет, середина шкалы остаётся самым прозрачным правилом, и мы предпочитаем честное простое правило выдуманной норме.
Результат между двумя типами
Измерения непрерывны, и живые люди не раскладываются аккуратно по ячейкам. Если одно из твоих средних отстоит от 4,0 меньше чем на 0,25 балла (выше 3,75 и ниже 4,25), результат скажет, что ты находишься между двумя типами, и покажет оба соседних. Если близко к середине оба балла, соседних типов может быть больше двух. Это полноценный результат, а не ошибка: он говорит, что по этому измерению ты находишься около середины.
Мы также показываем, насколько ясен твой результат. Если оба балла отстоят от 4,0 хотя бы на целый балл, результат считается ясным. Если ни один балл не попадает в пограничную полосу, но хотя бы один ближе целого балла, результат показывается как склонность к типу.
Что результат может сказать и чего не может
Что он может. Он даёт структурированный способ поразмышлять о своих склонностях в близких отношениях, используя словарь, выработанный за десятилетия исследований. Он может подсказать описания, которые, возможно, тебе подходят, и показать движение, если ты пройдёшь тест снова позже.
Чего он не может.
- Это не диагноз. Типы привязанности не психические расстройства, и тест не может выявить никакого расстройства. Подробнее в статье «Тип привязанности и расстройство привязанности».
- Он не валидирован. Ни одно исследование пока не проверяло, насколько хорошо наши утверждения измеряют два измерения и насколько устойчивы результаты. Мы не утверждаем обратного.
- У него нет норм. Без нормативной выборки мы не можем сказать, как твои баллы соотносятся с баллами других людей.
- Ответы зависят от момента. Настроение, недавняя ссора, новые отношения или расставание влияют на то, как ты отвечаешь. Результат описывает, как ты ответил сегодня.
- Он видит только то, что ты сообщаешь. Самоотчёт показывает, как ты видишь себя. Это ценно, но это не вся картина.
Если результат или сама тема вызывают у тебя тяжёлые переживания, пожалуйста, загляни на страницу «Где найти поддержку».
Почему мы написали свои утверждения
Самый известный опросник взрослой привязанности называется Experiences in Close Relationships (ECR, «Опыт близких отношений»). Его разработали Келли Бреннан, Кэтрин Кларк и Филлип Шейвер, а переработанную версию подготовили Р. Крис Фрейли, Нильс Уоллер и Бреннан.[2][3] Его формулировки мы не использовали. Вместо этого мы написали собственные 24 утверждения, опираясь на те же два измерения, которые установила эта исследовательская традиция. Значит, наш тест вдохновлён этой работой, но не копирует её, и результаты двух опросников нельзя сравнивать напрямую.
Конфиденциальность
Твои ответы остаются в твоём браузере. Они сохраняются локально, чтобы ты мог сделать паузу и продолжить, и никогда не отправляются на наш сервер. Аккаунтов у нас нет, поэтому не нужно регистрироваться, и у нас нет твоего профиля.
Для статистики сайта мы используем аналитику без cookie, которая фиксирует по тесту только два анонимных события: что тест начали и что тест завершили. Твои ответы, баллы и тип никогда не входят в эти события. Подробности в нашей политике конфиденциальности.
Источники и что почитать
Исследования, на которых держатся два измерения и четыре типа, объясняются в вики. Начать можно со статей о двух измерениях привязанности и о четырёхкатегориальной модели. Если хочешь узнать больше о самом проекте, загляни на страницу о Bondlings. Готов попробовать? Начни тест на тип привязанности.
Что спрашивают чаще всего
Тест Bondlings научно валидирован?
Нет. Два измерения, которые он измеряет, взяты из признанных исследований, но утверждения мы написали сами, и они не проверялись в валидационном исследовании. Мы говорим об этом открыто, чтобы ты мог оценить результат с учётом этого.
Почему у меня результат между двумя типами?
Хотя бы один из твоих баллов отстоит от середины шкалы 4,0 меньше чем на 0,25 балла. На таком расстоянии небольшое изменение одного ответа могло бы поменять тип, поэтому мы показываем оба соседних типа, а не изображаем точность, которой у метода нет.
Будет ли результат таким же, если пройти тест ещё раз?
Не обязательно. Настроение, недавняя ссора или отношения, о которых ты думал, влияют на ответы. Сильнее всего могут сдвинуться результаты рядом с границей. Повторить тест через какое-то время бывает полезно, чтобы заметить перемены.
Вы сохраняете мои ответы?
Нет. Ответы сохраняются только в твоём собственном браузере, чтобы ты мог продолжить или снова посмотреть результат. К нам они никогда не отправляются. Ты можешь удалить их в любой момент, очистив данные этого сайта в браузере.
Источники
- ↑ Bartholomew, K., & Horowitz, L. M. (1991). Attachment styles among young adults: A test of a four-category model. Journal of Personality and Social Psychology, 61(2).
- ↑ Brennan, K. A., Clark, C. L., & Shaver, P. R. (1998). Self-report measurement of adult romantic attachment: An integrative overview. In J. A. Simpson & W. S. Rholes (Eds.), Attachment Theory and Close Relationships. Guilford Press.
- ↑ Fraley, R. C., Waller, N. G., & Brennan, K. A. (2000). An item response theory analysis of self-report measures of adult attachment. Journal of Personality and Social Psychology, 78(2).
- ↑ Mikulincer, M., & Shaver, P. R. (2016). Attachment in Adulthood: Structure, Dynamics, and Change (2nd ed.). Guilford Press.
Обновлено: 28 сентября 2026 г.