Så fungerar testet

Vad testet frågar

Anknytningstestet består av 24 påståenden om hur du känner och gör i nära relationer. Du svarar på varje påstående på en sjugradig skala från ”stämmer inte” till ”stämmer”. Ramen är nära relationer i allmänhet: en partner om du har en, annars de människor du står närmast. Testet fungerar alltså oavsett om du lever i en relation eller inte.

Hälften av påståendena handlar om anknytningsrelaterad ängslan: oro för att bli avvisad eller övergiven och ett starkt behov av bekräftelse. Den andra hälften handlar om anknytningsrelaterat undvikande: obehag inför närhet och inför att vara beroende av andra. Forskningen om anknytning hos vuxna har gång på gång visat att de här två dimensionerna fångar det mesta av det som olika självskattningsformulär om anknytning har gemensamt.^[2][3]

Inom varje grupp om 12 är fyra påståenden omvänt formulerade. De är skrivna så att ett instämmande betyder mindre ängslan eller mindre undvikande. Att blanda riktningarna minskar effekten av att bara hålla med om allt, en vanlig vana i enkäter.

Hur poängen räknas ut

För varje dimension tar vi dina 12 svar, vänder på de omvända (en 7:a räknas som 1, en 6:a som 2 och så vidare) och räknar ut medelvärdet. Det ger två poäng, var och en mellan 1 och 7:

• en ängslanpoäng, där högre betyder mer oro för avvisning och för att närheten ska dras tillbaka,
• en undvikandepoäng, där högre betyder mer obehag inför närhet och beroende.

Uträkningen sker helt i din webbläsare. Den är deterministisk: samma svar ger alltid samma poäng.

Från två poäng till en anknytningsstil

De två poängen placerar dig på en karta med ängslan på den ena axeln och undvikande på den andra. Kartan är indelad i fyra områden, enligt Bartholomews och Horowitz fyrkategorimodell och den senare översättningen av den till de två dimensionerna.^[1][4]

Ängslan	Undvikande	Stil
Låg	Låg	Trygg
Hög	Låg	Ängslig
Låg	Hög	Undvikande
Hög	Hög	Desorganiserad

Hög betyder ett medelvärde över 4,0, skalans mittpunkt. Ett medelvärde på exakt 4,0 räknas som lågt. Mittpunkten är en teoretisk gräns. Vi har ännu inget normurval, alltså data från en stor och representativ grupp som skulle visa var vanliga poäng faktiskt hamnar. Tills vi har det är mittpunkten den mest genomskinliga regel som finns, och vi föredrar en ärlig, enkel regel framför en påhittad norm.

Resultat mellan två stilar

Dimensionerna är kontinuerliga, och verkliga människor låter sig inte sorteras prydligt i lådor. Om ett av dina medelvärden ligger mindre än 0,25 poäng från 4,0 (över 3,75 och under 4,25) säger resultatet att du befinner dig mellan två stilar och visar båda grannarna. Om båda poängen ligger nära mittpunkten kan du se fler än två. Det är ett fullständigt resultat, inget fel: det säger att du på den dimensionen ligger nära mitten.

Vi visar också hur tydligt ditt resultat är. Om båda poängen ligger minst en hel poäng från 4,0 visas resultatet som tydligt. Om ingen av dem ligger i gränszonen men minst en ligger närmare än en hel poäng, visas resultatet som en dragning åt stilen.

Vad resultatet kan och inte kan säga

Vad det kan. Det ger dig ett strukturerat sätt att reflektera över dina tendenser i nära relationer, med ett språk som bygger på årtionden av forskning. Det kan leda dig till beskrivningar som kanske passar, och det kan visa rörelse om du gör testet igen längre fram.

Vad det inte kan.

• Det är ingen diagnos. Anknytningsstilar är inga psykiatriska tillstånd, och testet kan inte upptäcka någon störning. Läs mer i anknytningsstil eller anknytningsstörning.
• Det är inte validerat. Ingen studie har ännu prövat hur väl våra påståenden mäter de två dimensionerna eller hur stabila resultaten är. Vi påstår inget annat.
• Det saknar normer. Utan ett normurval kan vi inte säga hur dina poäng står sig jämfört med andras.
• Svaren beror på stunden. Ditt humör, ett nyligt gräl, en ny relation eller ett uppbrott påverkar hur du svarar. Ett resultat beskriver hur du svarade i dag.
• Det ser bara det du själv berättar. Självskattning fångar hur du ser på dig själv, vilket är värdefullt men inte hela bilden.

Om resultatet eller ämnet i sig väcker mycket oro, läs gärna hitta stöd.

Varför vi skrev egna påståenden

Det mest kända formuläret om anknytning hos vuxna är Experiences in Close Relationships och dess reviderade version, utvecklat av Kelly Brennan, Catherine Clark och Phillip Shaver och reviderat av R. Chris Fraley, Niels Waller och Brennan.^[2][3] Vi har inte använt dess formuleringar. I stället skrev vi 24 egna påståenden och byggde på samma två dimensioner som den forskningstraditionen har etablerat. Vårt test är alltså inspirerat av det arbetet, inte en kopia av det, och resultaten från de två går inte att jämföra direkt.

Integritet

Dina svar stannar i din webbläsare. De sparas lokalt så att du kan pausa och fortsätta, och de skickas aldrig till vår server. Vi har inga konton, så det finns inget att registrera sig för och ingen profil om dig hos oss.

För statistik om webbplatsen använder vi analys utan cookies, som för testet bara registrerar två anonyma händelser: att ett test påbörjades och att ett slutfördes. Dina svar, dina poäng och din stil ingår aldrig i de händelserna. Mer finns i vår integritetspolicy.

Källor och vidare läsning

Forskningen bakom de två dimensionerna och de fyra stilarna förklaras i wikin, till exempel i ängslan och undvikande och fyrkategorimodellen. Vill du veta mer om projektet, läs om Bondlings. Redo att prova? Gör anknytningstestet.