Earned Secure Attachment คืออะไร? Attachment Style เปลี่ยนได้ไหม

หลายคนอ่านเรื่อง attachment style แล้วก็ถามคำถามเดียวกัน ฉันจะเป็นแบบนี้ไปตลอดไหม? คำตอบสั้น ๆ จากงานวิจัยคือไม่ แนวโน้มด้านความผูกพันค่อนข้างคงที่ แต่ไม่ได้ตายตัว และแนวคิดเรื่อง earned security ก็ถูกสร้างขึ้นรอบความเป็นไปได้นี้เอง

Earned secure attachment มาจากไหน

แนวคิดนี้เติบโตมาจาก Adult Attachment Interview ที่ Mary Main และคณะพัฒนาขึ้น แทนที่จะให้ผู้ใหญ่ให้คะแนนตัวเอง การสัมภาษณ์นี้ขอให้พวกเขาเล่าถึงความสัมพันธ์ในวัยเด็ก และยกความทรงจำมาสนับสนุนสิ่งที่เล่า^[1] สิ่งที่นับว่าเป็นความมั่นคงไม่ใช่ว่าวัยเด็กมีความสุขแค่ไหน แต่เป็นว่าคนคนนั้นเล่าถึงมันได้อย่างเป็นเรื่องราวที่ปะติดปะต่อแค่ไหน เรื่องเล่าสอดคล้องกันไหม สมดุลไหม และเปิดให้ทบทวนได้ไหม รวมถึงในส่วนที่เจ็บปวด

การออกแบบนี้ทำให้มองเห็นกลุ่มคนที่น่าประหลาดใจ ผู้ใหญ่บางคนเล่าถึงความสัมพันธ์วัยเด็กที่ยากลำบากชัดเจน เช่น พ่อหรือแม่ที่ปฏิเสธหรือไม่อยู่ให้พึ่ง แต่กลับเล่าเรื่องนั้นอย่างปะติดปะต่อและใคร่ครวญ แบบที่พบในผู้พูดที่มั่นคง นักวิจัยเริ่มเรียกพวกเขาว่า earned secure เพื่อแยกจากผู้ใหญ่แบบ continuous secure ที่ได้รับการเลี้ยงดูที่เกื้อหนุนมาตั้งแต่เด็ก^[2]

Earned security วัดอย่างไร?

ในงานวิจัยคลาสสิก earned security ไม่ใช่คะแนนจากแบบสอบถาม แต่เป็นการจัดหมวดจาก Adult Attachment Interview ซึ่งถูกบันทึกเสียง ถอดความ และลงรหัสโดยผู้ประเมินที่ผ่านการฝึก^[1] ผู้ประเมินสนใจว่าเล่าอย่างไรมากกว่าว่าเกิดอะไรขึ้น ลองนึกถึงผู้ใหญ่สองคนที่มีเรื่องคล้ายกันว่าพ่อห่างเหิน คนแรกบอกว่าพ่อแทบไม่เคยอยู่บ้าน ยกความทรงจำที่เป็นรูปธรรมได้สองสามเรื่อง ยอมรับว่ายังเจ็บอยู่ และเสริมว่าตอนนี้เธอเข้าใจแรงกดดันบางอย่างที่พ่อเจออยู่ อีกคนบอกว่าวัยเด็ก “ก็ปกติดี” แต่นึกตัวอย่างไม่ออกเลยสักเรื่อง หรือถูกดึงกลับเข้าไปในความโกรธเก่ากลางประโยค เรื่องเล่าของคนแรกคือการเล่าอย่างปะติดปะต่อและใคร่ครวญ ซึ่งเป็นเครื่องหมายของสภาวะจิตใจที่มั่นคง

Earned security แบบย้อนหลังกับแบบไปข้างหน้า

เรื่องนี้นำไปสู่คำถามเรื่องนิยาม นิยามแบบ ย้อนหลัง (retrospective) จัดให้ใครสักคนเป็น earned secure เพราะวันนี้เขาเล่าถึงวัยเด็กที่ยากลำบากได้อย่างปะติดปะต่อ นิยามแบบ ไปข้างหน้า (prospective) ต้องมีหลักฐานที่เก็บไว้ในตอนนั้น คือคนที่ถูกสังเกตว่า insecure ในช่วงต้นของชีวิต แต่มั่นคงเมื่อเป็นผู้ใหญ่

Glenn Roisman และคณะเปรียบเทียบได้ทั้งสองแบบ โดยใช้งานวิจัยที่ติดตามผู้เข้าร่วม 23 ปีตั้งแต่วัยทารก ในกลุ่มตัวอย่างครอบครัวที่เผชิญความเสี่ยงหลายด้าน^[3] ผู้ใหญ่ที่เป็น earned secure แบบย้อนหลังไม่ได้มีโอกาสเป็น insecure ในวัยทารกมากกว่าผู้ใหญ่แบบ continuous secure และผู้สังเกตในวัยเด็กกับวัยรุ่นได้บันทึกว่าแม่ของพวกเขาเลี้ยงดูอย่างเกื้อหนุนและมีโครงสร้างมากที่สุดกลุ่มหนึ่งในกลุ่มตัวอย่าง ส่วนกลุ่มแบบไปข้างหน้าดูต่างออกไป คนที่เป็น insecure ในวัยทารกและมั่นคงเมื่อเป็นผู้ใหญ่ มีความสัมพันธ์ใกล้ชิดที่ไปได้ดีในเวลาต่อมา และหลายคนไม่ได้รายงานความทุกข์ใจในระดับสูง^[3]

งานวิจัยพบอะไรเกี่ยวกับ earned security

Joan Pearson และคณะเปรียบเทียบพ่อแม่ที่ถูกจัดเป็น earned secure กับพ่อแม่ที่มั่นคงมาตลอดและพ่อแม่แบบ insecure พ่อแม่แบบ earned secure รายงานอาการซึมเศร้ามากกว่ากลุ่มที่มั่นคงมาตลอด แต่ในการสังเกตปฏิสัมพันธ์จริง พวกเขาเลี้ยงลูกด้วยความอบอุ่นและโครงสร้างใกล้เคียงกัน^[2] อดีตทิ้งร่องรอยไว้ แต่ไม่ได้กำหนดว่าพวกเขาจะดูแลลูกของตัวเองอย่างไร

ผลของ Roisman เพิ่มข้อควรระวังให้ภาพนี้ อารมณ์ซึมเศร้าในปัจจุบันอาจแต่งสีให้ความทรงจำเกี่ยวกับอดีต เรื่องเล่าที่เจ็บปวดในวันนี้จึงไม่ใช่หลักฐานว่าตอนนั้นเป็นอย่างไรจริง ๆ^[3] บทเรียนไม่ใช่ว่า earned security เป็นภาพลวง แต่คือความทรงจำไม่ใช่บันทึก และการเปลี่ยนแปลงควรศึกษาตามเวลา ไม่ใช่อนุมานจากความทรงจำอย่างเดียว

จากนั้นงานวิจัยในผู้หญิง 121 คนที่กำลังตั้งครรภ์ลูกคนแรกได้ถามว่าอะไรมาคู่กับ earned security โดยใช้นิยามแบบย้อนหลังที่เข้มงวด แม่แบบ earned secure รายงานว่าได้รับการสนับสนุนทางอารมณ์มากกว่า แต่ไม่ใช่ความช่วยเหลือในทางปฏิบัติมากกว่า จากคนอื่นที่ไม่ใช่พ่อแม่ที่คอยอยู่ข้าง ๆ พวกเธอ พวกเธอยังเคยเข้ารับการบำบัดนานกว่าทั้งแม่แบบ insecure และแม่แบบ continuous secure และลูกของพวกเธอก็มีโอกาสผูกพันแบบ secure กับแม่มากกว่าลูกของแม่แบบ insecure^[8]

Attachment style เปลี่ยนได้ไหม? งานวิจัยเรื่องความคงที่บอกอะไร

งานวิจัยสองประเภทตอบคำถามว่า attachment style เปลี่ยนได้หรือไม่

จากวัยเด็กสู่วัยผู้ใหญ่ Everett Waters และคณะติดตามกลุ่มหนึ่งตั้งแต่วัยทารกจนถึงวัยผู้ใหญ่ตอนต้น ผู้เข้าร่วมหลายคนอยู่ในหมวดเดิมตลอดยี่สิบปี และคนที่เปลี่ยนมีแนวโน้มจะเคยเจอเหตุการณ์ด้านลบครั้งใหญ่ในชีวิต เช่น การสูญเสียพ่อหรือแม่ การหย่าร้างของพ่อแม่ หรือความเจ็บป่วยร้ายแรงในครอบครัว^[4] การวิเคราะห์อภิมาน (meta-analysis) ของ R. Chris Fraley พบความคงที่ในระดับปานกลางตั้งแต่วัยทารกเป็นต้นมา ซึ่งสอดคล้องกับแนวคิดว่าประสบการณ์ช่วงแรกทิ้งรอยประทับที่ยาวนาน และประสบการณ์ภายหลังก็คอยปรับมันต่อไป^[5]

ภายในวัยผู้ใหญ่ งานวิจัยรุ่นหลังของ Fraley และคณะติดตามความผูกพันที่ผู้ใหญ่รายงานเองซ้ำหลายครั้ง พบแกนที่คงที่ควบคู่กับความผันผวนจริง และการเปลี่ยนแปลงที่เดินตามสิ่งที่เกิดขึ้นในความสัมพันธ์ของคนเหล่านั้น^[6] ภาพที่ได้ไม่ใช่ทั้ง “ถูกกำหนดตั้งแต่เด็ก” และ “เลือกได้ตามใจ” แต่เป็นแนวโน้มที่มีแรงเฉื่อย และยังตอบสนองต่อประสบการณ์อยู่เสมอ^[7]

ผลเหล่านี้เข้ากับมุมมองสองมิติของความผูกพันที่อธิบายไว้ใน สองมิติของความผูกพัน การขยับเข้าหาความมั่นคงมักหมายถึงการค่อย ๆ ลดลงของ anxiety, avoidance หรือทั้งสองอย่าง ไม่ใช่การกระโดดจากกล่องหนึ่งไปอีกกล่อง

อะไรช่วยได้: เส้นทางธรรมดาสู่ earned secure attachment

งานวิจัยไม่ได้ให้สูตรสำเร็จ แต่ชี้ไปยังเส้นทางธรรมดาไม่กี่เส้นที่ปรากฏซ้ำ ๆ ในวรรณกรรม^[7]

• ความสัมพันธ์ที่พิสูจน์ว่าไว้ใจได้ คนรัก เพื่อน พี่เลี้ยง หรือญาติที่ตอบสนองอย่างสม่ำเสมอตามเวลา ค่อย ๆ ปรับความคาดหวังได้ สำหรับแนวโน้มแบบ anxious อาจหมายถึงการเรียนรู้ว่าความมั่นใจที่ได้รับไม่ได้หมดไป สำหรับแนวโน้มแบบ avoidant อาจหมายถึงการเรียนรู้ว่าการพึ่งพาใครไม่ได้ทำให้เสียความเป็นอิสระ ความเชื่อมโยงระหว่างการสนับสนุนทางอารมณ์จากคนที่ไม่ใช่พ่อแม่กับ earned security เข้ากับเส้นทางนี้^[8]
• ทำความเข้าใจเรื่องราวของตัวเอง Adult Attachment Interview ชี้ว่าความปะติดปะต่อสำคัญกว่าอดีตที่สมบูรณ์แบบ การเขียน การคุยกับคนที่ไว้ใจ หรือการอ่านเรื่องความผูกพัน ช่วยให้คุณทบทวนว่าเกิดอะไรขึ้นและมันหล่อหลอมคุณอย่างไร โดยไม่แก้ตัวแทนและไม่ขยายให้เกินจริง^[1]
• สังเกตกลยุทธ์ของตัวเองในขณะนั้น การจำท่าทีที่คุ้นเคยได้ เช่น การส่งข้อความเป็นรอบที่สาม หรือการเงียบหายไป ให้ทางเลือกเล็ก ๆ ว่าจะทำอะไรต่อ การเลือกเล็ก ๆ ซ้ำ ๆ คือวิธีที่แนวโน้มค่อย ๆ ขยับ
• การบำบัด การบำบัดหลายรูปแบบทำงานกับรูปแบบในความสัมพันธ์ และนักบำบัดก็มอบความสัมพันธ์ที่มั่นคง ซึ่งความคาดหวังใหม่ก่อตัวขึ้นได้^[7] ในการทดลองแบบสุ่มชิ้นหนึ่งที่เปรียบเทียบการรักษาสามแบบซึ่งใช้เวลาหนึ่งปี ในผู้ใหญ่ที่ได้รับการวินิจฉัยว่ามีบุคลิกภาพผิดปกติแบบก้ำกึ่ง (borderline personality disorder) จำนวนคนที่ถูกจัดเป็น secure ใน Adult Attachment Interview เพิ่มขึ้นในการรักษาแบบเดียว คือ transference-focused psychotherapy พร้อมกับเรื่องเล่าที่ปะติดปะต่อมากขึ้น แต่ไม่เพิ่มในอีกสองแบบ^[9] การบำบัดน่าพิจารณาเป็นพิเศษถ้าประสบการณ์ช่วงแรกของคุณเจ็บปวด ถ้ารูปแบบเดิมยังทำร้ายคุณหรือคนอื่น หรือถ้าความวิตกกังวลหรืออารมณ์ซึมเศร้าเป็นส่วนหนึ่งของภาพ หน้า การขอความช่วยเหลือ อธิบายว่าจะเริ่มจากตรงไหน

สำหรับรูปแบบเฉพาะ หน้า anxious attachment, avoidant attachment และ fearful avoidant attachment ต่างมีหัวข้อเรื่องการเปลี่ยนแปลง หน้า secure attachment อธิบายว่าความมั่นคงในชีวิตประจำวันเป็นอย่างไร ซึ่งช่วยให้รู้ว่าคุณกำลังมุ่งไปทางไหน ถ้ายังไม่แน่ใจเรื่องรูปแบบ avoidant สองแบบ บทความ dismissive vs fearful avoidant เปรียบเทียบไว้

สิ่งที่งานวิจัยไม่ได้แสดง

หลักฐานเรื่อง earned security ให้กำลังใจ แต่ก็มีข้อจำกัดที่ควรรู้

• ไม่มีกรอบเวลา ไม่มีงานวิจัยชิ้นไหนบอกว่าการเปลี่ยนแปลงใช้เวลานานแค่ไหน หรือต้องบำบัดกี่ครั้งกี่ปี
• เป็นความเชื่อมโยง ไม่ใช่หลักฐานของสาเหตุ แม่แบบ earned secure รายงานว่าได้รับการสนับสนุนมากกว่าและบำบัดนานกว่า แต่งานวิจัยที่วัดทั้งสองอย่างในจุดเวลาเดียวไม่สามารถแสดงว่าการสนับสนุนหรือการบำบัดทำให้เกิดความมั่นคง^[8]
• การทดลองเดียวไม่ใช่ทุกการบำบัด การทดลองเรื่องการบำบัดศึกษาผู้ป่วยกลุ่มเดียว และพบการขยับในการรักษาหนึ่งจากสามแบบ^[9] มันไม่ได้แสดงว่าการบำบัดแบบไหนก็ได้ ในปริมาณเท่าไรก็ได้ จะทำให้คนมั่นคง
• การสัมภาษณ์กับแบบทดสอบเป็นเครื่องมือคนละแบบ ผลเรื่อง earned security อาศัย Adult Attachment Interview เป็นหลัก ผลจากแบบสอบถามที่ตอบเอง รวมถึงของเรา ไม่ใช่การจัดหมวดจากการสัมภาษณ์

มองการเปลี่ยนแปลงอย่างสมจริง

Earned security ไม่ใช่เส้นชัย คนที่ถูกบรรยายว่า secure ก็ยังรู้สึกกังวลหรืออยากถอยห่างบ้างเป็นบางครั้ง สิ่งที่ต่างคือพวกเขาฟื้นตัวได้เร็วแค่ไหน และพูดถึงมันได้เปิดเผยเพียงใด การถอยหลังในช่วงที่เครียดเป็นเรื่องที่คาดได้ และไม่ได้ลบความก้าวหน้าที่ผ่านมา ความเชื่อยอดนิยมว่ารูปแบบของคุณถูกกำหนดตายตัวตั้งแต่เด็ก เป็นหนึ่งในข้ออ้างที่ตรวจสอบไว้ใน ความเชื่อผิด ๆ เรื่อง attachment style

ถ้าอยากได้จุดเริ่มต้น แบบทดสอบ attachment style ของเราแสดงว่าตอนนี้คุณอยู่ตรงไหนบนสองมิติ การทำซ้ำอีกครั้งในอีกหลายเดือนต่อมาอาจแสดงการขยับได้ โดยมีข้อควรระวังว่าอารมณ์และสถานการณ์ในขณะนั้นมีผลต่อคำตอบ ดังที่อธิบายไว้ใน แบบทดสอบทำงานอย่างไร มันเป็นเครื่องมือสำหรับทบทวนตัวเอง ไม่ใช่การวินิจฉัย