Bağlanma Teorisi: Bowlby’nin Bebeklerinden Yetişkin İlişkilerine

Çoğu insan bağlanma teorisiyle bir test sonucu ya da kaygılı ve kaçıngan partnerler üzerine bir sosyal medya paylaşımı aracılığıyla tanışır. Teorinin kendisi daha eski ve daha geniş; uzun bir tartışma ve yeniden düzenleme geçmişi var.^[8] İnsanların ihtiyaç, korku ve yakınlıkla nasıl baş ettiğini anlatan bir model; bebeklerin onlarca yıl boyunca gözlemlenmesiyle, sonra da yetişkinler üzerine yapılan araştırmalarla kurulmuş.

Bağlanma teorisi nedir?

Bağlanma teorisi özünde üç iddiada bulunur.^[1][3]

Birincisi, insanların bir bağlanma sistemi vardır: bir şey tehdit edici geldiğinde, bağlanma figürü denen birkaç belirli kişiye yakın olmayı arama eğilimi. Bir bebek için bu ağlamak, uzanmak ya da ebeveynine doğru emeklemek demektir. Bir yetişkin için zor bir günün ardından partnerini aramak olabilir.

İkincisi, duyarlı bir bağlanma figürü iki işlev görür. Sıkıntıdayken dönülecek bir güvenli liman ve dünyayı özgüvenle keşfetmek için bir güvenli üs olur. Bowlby’nin klinik uygulama üzerine sonraki kitabı adını bu ikinci fikirden alır.

Üçüncüsü, bağlanma figürleriyle tekrar tekrar yaşanan deneyimler içsel çalışan modellere dönüşür: başkalarının ulaşılabilir olup olmayacağına ve kişinin ilgiyi hak edip etmediğine dair beklentiler. Bu modeller, birine uzandığında ne olacağını tahmin etmeye yardım eder ve yeni deneyimlerin nasıl okunduğunu biçimlendirdikleri için kalıcı olma eğilimindedir.^[1]

Terim	Anlamı
Bağlanma figürü	Birinin teselli ve koruma için yöneldiği belirli bir kişi
Güvenli liman	Korkulduğunda ya da üzülündüğünde o kişiye dönmek
Güvenli üs	O kişinin ulaşılabilir olmasını keşfe çıkmak için bir dayanak olarak kullanmak
İçsel çalışan model	Yakın ilişkilerde kendine ve başkalarına dair öğrenilmiş beklentiler

Bowlby bağlanma teorisi: nereden geldi?

John Bowlby İngiliz bir psikiyatrist ve psikanalistti. İkinci Dünya Savaşı’nın ardından ailelerinden ayrılan çocukları inceledi ve bu konuda Dünya Sağlık Örgütü için bir rapor yazdı.^[3] Meslektaşı James Robertson ile birlikte küçük çocukların hastanelerde ve yatılı bakım kurumlarında ebeveynlerinden ayrılmaya nasıl tepki verdiğini belgeledi: önce bir itiraz evresi, ardından umutsuzluk, daha sonra da görünüşte bir kopukluk.

Bowlby döneminin açıklamalarından tatmin olmuyordu; bu açıklamalar çocuğun annesine bağını esas olarak beslenmenin bir yan ürünü sayıyordu. Hayvan davranışlarını inceleyen etolojiye ve kontrol sistemleri teorisine yöneldi. Bunlardan yeni bir açıklama kurdu: bağlanma kendi başına bir davranış sistemidir ve evrimle biçimlenmiştir, çünkü koruyucu bir yetişkine yakın kalan bebeklerin hayatta kalma şansı daha yüksekti.^[1][3] Bu açıklamayı, ilk cildi 1969’da, gözden geçirilmiş baskısı 1982’de çıkan Attachment and Loss (Bağlanma ve Kayıp) üçlemesinde geliştirdi.

Mary Ainsworth ve bireysel farklılıklar

Bowlby bütün çocukların neden bağlandığını açıkladı. Londra’da onunla çalışmış olan Mary Ainsworth ise çocukların bunu neden farklı biçimlerde yaptığını sordu.^[3] Önce Uganda’da, sonra Baltimore’da anneleri ve bebekleri gözlemledi; bakım verenlerin bebeklerinin sinyallerine ne kadar duyarlı karşılık verdiğine özellikle dikkat etti.

Bu farklılıkları standart bir yolla görünür kılmak için Ainsworth ve ekibi kısa bir laboratuvar prosedürü geliştirdi: bir yaşındaki bir çocuğun bakım vereninden kısa süreliğine ayrıldığı ve yeniden kavuştuğu Yabancı Durum deneyi.^[2] Kavuşma anlarını izleyerek üç örüntü tarif ettiler: güvenli, kaçıngan ve direnen (kararsız da denir). Mary Main ve Judith Solomon daha sonra üç örüntünün hiçbirine uymayan bebekler için dördüncü bir kategori ekledi: çocuklukta dağınık bağlanma.

Bebeklikten yetişkin bağlanmasına

1987’de Cindy Hazan ve Phillip Shaver, Bowlby’nin çocuk odasını bugünkü ilişki tavsiyelerine bağlayan adımı attı. Romantik aşkın kendisinin bir bağlanma süreci olduğunu öne sürdüler ve Ainsworth’ün üç bebek örüntüsünü, yetişkinlerin partnerleriyle yakınlık hakkında ne hissettiğini anlatan kısa tariflere çevirdiler.^[4] İnsanlar kendilerine en çok uyan tarifi seçebiliyordu. Bu fikir sosyal ve kişilik psikolojisinde yeni bir araştırma geleneği başlattı.

Ardından iki adım daha geldi:

• Dört kategori. Kim Bartholomew ve Leonard Horowitz yetişkinlerin iki farklı sebeple kaçıngan olabileceğini savundu ve kişinin kendine ve başkalarına bakışı üzerine kurulu bir dört kategori modeli önerdi.^[5]
• İki boyut. Kelly Brennan, Catherine Clark ve Phillip Shaver pek çok mevcut anketten maddeleri bir araya getirdi ve bunların iki temel boyuta indiğini buldu: bağlanma kaygısı ve kaçınma.^[6] Bugün yetişkinlerle yapılan öz bildirim araştırmalarının çoğu bu iki puanla çalışır.

Gelişim psikolojisine dayanan ayrı bir gelenek ise yetişkin bağlanmasını şimdiki ilişkiler hakkındaki anketlerle değil, çocukluk anıları üzerine yapılan görüşmelerle inceler. İki yaklaşım birbiriyle ilişkili ama birbirinin yerine geçmez ve araştırmacılar sonuçlarını karıştırmamaya özen gösterir.^[7]

Bu sitede bulacağın dört yetişkin stili sosyal psikoloji geleneğini izler: güvenli, kaygılı, kaçıngan ve korkulu-kaçıngan.

Bağlanma teorisinin iddia etmedikleri

Bağlanma teorisi sık sık hiç içermediği kurallara indirgenir.

İlk yıllarının kaderini belirlediğini söylemez. Bowlby çalışan modelleri değişime açık olarak tarif etti; yetişkin araştırmaları da bağlanmayı yeni ilişkiler ve deneyimlerle kayabilen bir şey olarak ele alır.^[1][7] Kazanılmış güvenli bağlanma yazısı bunu ayrıntılı olarak inceliyor.

Her şeyin suçunu tek bir bakım verene yüklemez. Bir insanın yakınlığa yaklaşımını pek çok etki biçimlendirir ve bağlanmanın kuşaktan kuşağa nasıl aktarıldığına dair kanıtlar basit bir kopyalamadan çok uzaktır.^[7]

Bir bağlanma stili de bir tanı değildir. Stiller sağlıklı insanlardaki yaygın örüntüleri anlatır. Tepkisel bağlanma bozukluğu gibi klinik durumlar başka bir şeydir; bağlanma stili ile bağlanma bozukluğu yazısı farkı açıklıyor. Bağlanma mitleri yazısı da en yaygın yanlış anlamaları topluyor.

Bağlanma teorisini kendin için nasıl kullanabilirsin?

Bağlanma teorisini kullanmanın en yararlı yolu, onu bir hüküm olarak değil bir soru listesi olarak ele almak. Bir ilişkide incindiğinde ya da korktuğunda karşındakine mi yaklaşıyorsun, ondan mı uzaklaşıyorsun, yoksa ikisini birden mi yapıyorsun? Destek istersen ne olacağını bekliyorsun? Bu beklenti nereden geldi ve bugün etrafındaki insanlara hâlâ uyuyor mu?

Bir başlangıç noktası istersen, bağlanma stili testimiz cevaplarını iki boyut üzerine yerleştirir; testin nasıl çalıştığı sayfası yöntemini ve sınırlarını anlatır. Bu bir öz değerlendirme aracıdır, klinik bir test değildir. İlişkilerindeki örüntüler sana gerçek bir sıkıntı veriyorsa, alanında yetkin bir uzman yardımcı olabilir; destek al sayfasına göz at.